108 Vegetáriánus
Főzőiskola
Autentikus indiai élményfőzés Hémangival
Kiscsoportos, közös főzés, ahol gyakorlati tudást szerezhetsz
Kezdőknek is ● Mindent mi adunk ● A végén együtt eszünk
30 év tapasztalat az indiai konyhakultúrában ● 15 év a főzőtanfolyamok terén ● több mint ezer résztvevő ● kis csoportos formátum ● modulrendszer
Miért érdemes eljönni?
Sokan egy-egy konkrét okból indulnak el hozzánk. De ami miatt visszajárnak,
az az élmény, a közösség és az a magabiztosság, amit csak a gyakorlatban megszerzett tudás ad.
Ha egészségesebben és változatosabban főznél
Az indiai vegetáriánus konyha megmutatja, hogy a hús nélküli főzés nemcsak egészséges, de igazán ízletes és laktató is lehet.
Ha érdekel India kultúrája és ízvilága
A fűszerek mesteri használata, az autentikus technikák, a receptek mögötti kulturális mélység — mindez egyszerre lesz átélhető és alkalmazható.
Ha élményre vágysz, nem csak receptre
Nálunk a főzés meditáció. Bepillantást kapsz az ájurvédikus szemléletbe, mindezt egy olyan légkörben, ahol az emberek nemcsak főznek, de fel is töltődnek.
A kurzusokon az összes alapanyagot és eszközt biztosítjuk.
Nem kell semmit hoznod, csak nyitottságot és kíváncsiságot.
Kinek szól a 108 Főzőiskola?
Sokan azért jönnek el, mert szeretnének egészségesebb, változatosabb vegetáriánus ételeket főzni, és unják a megszokott recepteket.
De ami miatt visszajárnak: az a hangulat, a közösség, és az a magabiztosság, amit otthon is tovább tudnak vinni a saját konyhájukba.
A kulináris élvezetek keresőinek
Tanulj meg könnyen elérhető alapanyagokból ínycsiklandó, változatos húsmentes fogásokat varázsolni az asztalra.
India kultúrája iránt érdeklődőknek
Sajátítsd el a fűszerek mesteri használatát: a tökéletes főételektől (sabjik) az indiai kenyerekig, egy teljes thali elkészítését.
A testi-lelki feltöltődésre vágyóknak
Ismerd meg az ájurvédikus konyha sajátosságait, ahol a főzés egyfajta meditáció.
A tanfolyamok
Hét tematikus modul, mindegyik önállóan is elvégezhető, de együtt
a teljes indiai vegetáriánus konyha tudását adják. Ha nem tudod, melyikkel kezdj, írj nekünk.
Alapok és a fűszerek használata:
A tökéletes indiai konyha alapjai: fűszerek, technikák, az indiai konyha sajátosságainak megismerése, egy tháli elkészítése. Ideális első lépés.
Sabjik és gazdag főételek
Az indiai zöldségraguk messze túlmutatnak a megszokott köreteken vagy főzelékeken. Fűszeres sabjikat, selymes szószokat és laktató tradicionális fogásokat készítünk, amelyek színekben, illatokban és textúrákban is különleges élményt adnak.
Street food, csatnik és sós finomságok
India utcáin minden sarkon új illatok és ízek várnak. Ropogós sós snackeket, pikáns mártogatósokat és édes-savanyú csatnikat készítünk, amelyek tökéletesek vendégvárónak vagy egy különleges vacsora mellé.
Indiai kenyerek és lepények
Egyszerűbb és bonyolultabb lepénykenyerek is készülnek ezen a kurzuson, töltve, fűszerekkel vagy zöldségekkel ízesítve. Megtanuljuk a tészta titkait, a nyújtási technikákat és azt is, hogyan készíthetünk otthon autentikus indiai kenyérféléket.
Ájurvédikus főzés a harmóniáért
Az ájurvéda szerint az étkezés támogatja a testi és lelki egyensúlyt. Megismerjük az ájurvédikus alapelveket, a paneer, a ghi elkészítését, és olyan ételeket főzünk, amelyek táplálnak, könnyen emészthetők és energiával töltenek fel.
Gyors indiai wokos fogások
Kevés idő alatt is készülhet izgalmas vacsora. Friss zöldségekkel, intenzív fűszerekkel és gyors technikákkal olyan indiai ihletésű wokos ételeket főzünk, amelyek egyszerre tartalmasak, egészségesek és karakteresek.
Indiai vegán konyha
A növényi alapú indiai fogások elképesztően gazdagok és változatosak. Hüvelyesekből, gabonákból és zöldségekből készítünk tartalmas és fűszeres fogásokat, egy teljes thálit.
Exkluzív alkalmi kurzusok
Szezonális indiai főzés
Mindig abból főzünk, ami éppen friss és inspiráló. A szezonális zöldségekhez és a helyi alapanyagokhoz igazítjuk a menüt, így minden alkalom új ízekkel színesítjük a kurzust.
Dél-indiai ízek
Kókusz, currylevél, fekete mustármag és zöldfűszerek, fűszeres, napfényes fogások. Megismerjük Dél-India különleges világát, ahol a rizses és lencsés ételek, a friss savanykás ízek és az egyszerűség kerül a középpontba.
Indiai reggelik
Az indiai reggelik táplálóak, melengetők és tele vannak ízzel. Főtt, fűszeres fogásokat készítünk, amelyek energikusan indítják a napot és sokkal változatosabbá teszik a reggeleket.
Alapok és a fűszerek világa
Ismerd meg az indiai konyha alapjait, tanuld meg a fűszerek használatát, a tadka készítését, és állíts össze egy teljes thálit!
Sabjik, főételek
Készíts fűszeres sabjikat, krémes szószokat és tradicionális indiai fogásokat, amelyek tele vannak színnel és karakterrel!
Indiai
street food
Merülj el az India
utcák vibráló hangulatában,
és készíts ropogós snackeket, ínycsiklandó csatnikat!
IIndiai kenyérfélék
Tanuld meg a naan, töltött paratha és fűszeres lepények készítését, a nyújtástól a sütésig!
Alapok és a fűszerek világa
Ismerd meg az indiai konyha alapjait, tanuld meg a fűszerek használatát, a tadka készítését, és állíts össze egy teljes thálit!
Közelgő időpontok — 2026
A kurzusok kis csoportos formátumban zajlanak — a helyek gyorsan telnek. Foglalj helyet időben.
Az oktatódról: Hémangi
Főzőmester, ájurvéda-szakértő, az indiai kultúra szenvedélyes közvetítője
"Számomra a főzés nem technika — mély meditáció. A sistergő olajban piruló fűszerek illata elrepít egy másik világba, ahol az ízek egy egész nép kultúráját, vallásosságát és szeretetét hordozzák."
– Hémangi
Hémangi több mint tíz éve vezet indiai vegetáriánus főzőtanfolyamokat Budapesten. Tudása Indiából ered: az autentikus recepteket, fűszerkombinációkat és az ájurvédikus szemléletet első kézből hozta magával, és azóta is folyamatosan mélyíti.
Kurzusain nem egyszerűen ételeket tanulsz el — megérted az összefüggéseket is: miért így pirítjuk a fűszert, mikor adjuk hozzá az alapanyagokat, hogyan alakul ki az ízharmónia. Ez az a tudás, ami az otthoni főzésedet is élővé teszi.
Gasztroblogja (vegevarazs.hu) és a 108.hu Életmód Magazin rendszeres tartalmaival azokat is eléri, akik online szeretnének elmélyülni az indiai vegetáriánus konyha világában.
Mit mondanak a résztvevők
Érdekes volt rádöbbenni, hogy amiről korábban azt hittem, nagyon bonyolult, valójában megfelelő ismerettel pofonegyszerű.
Szívósné Lídia
Ájurvéda főzőtanfolyamon voltam a 108-ban, szuper hangulat, remek illatok és ételek – ha röviden kellene összefoglalni –, na és persze hozzáértés, hiszen megtanultam például, hogy a nálunk megszokottal ellenben a fűszereket nem csak úgy „szórjuk”, a fűszernek „lelke van”, figyelünk rá, átmelegítjük, megsütjük, odafigyelve bánunk vele, mert csak akkor fejtik majd ki az igazi hatásukat.
Pető Szabolcs
Ha kíváncsi vagy az indiai fűszerek autentikus használatára, szívesen ennél húsmentes ételeket, de valami ízesebbet szeretnél a rántott sajt, rántott karfiol unásig ismételt egyhangúságánál, akkor Hémangi tanfolyamain a helyed!
Fazekas Judit
Ajánlom Hemangi főzőiskoláját elsősorban azért, mert a nem vegetáriánusokat is el tudja varázsolni mind a személyiségével, mind a receptjeivel. másodsorban azért, mert rendkívül ízletesek a tanfolyamon készült ételek, és végül, de nem utolsósorban azért az empatikus képességéért, amivel rendelkezik. Vagyis csupa íz, szív & lélek! Köszönöm minden percét, cseppjét az együtt eltöltött időnek!
MK
65 éves, Szbatta
Igazi gasztrokalandként éltem meg Hémangi ájurvédikus főzőtanfolyamát. Felfedeztem az indiai fűszerek varázsát, a zöldségek sokszínű felhasználási módját, egyúttal a tudatos és egészséges táplálkozást. Egyszer mindenkinek ki kell próbálni! Vigyázat, függőséget okoz!
Nagy Anita Lilla
Szívből ajánlom mindenkinek, aki szereti a változatos ízvilágot, kevés időt akar a konyhában tölteni és imádja Indiát. Na jó, az utolsó indok nélkül is csodát művelhettek a konyhában, hiszen a fűszerekkel nemcsak az ízvilágot teremthetitek meg, egészségesek is maradtok.
Hunyadiné Dombovári Éva
Az ételfutár helyett válaszd Hémangit! Nála megtanulhatod a gyors, egészséges és ízletes ételek elkészítésének titkát. Ne más főzzön rád, főzz magadnak!
Schmidtné Vörös Ilona
Élmény volt részt venni a főző tanfolyamon. Az egész főzés szuper volt, de a végén az “ezt tényleg mi készítettük?! " felismerés garantált.
Simon-Halász Adrienn
Hemangi a leghitelesebb számomra! Még a lányomat is beirattam hozzá, aki vega és nagyon örült a csodálatos recepteknek és Hémangi gyakorlatias tanácsainak és myugodt stabil világnézetének! Magam is sokat tanultam tőle és használom minden receptjét, boldogan!
Gátszegi Maggie
Hémangi több indiai főzőtanfolyamán is részt vettem, mind nagyon nagy élmény volt. A szakszerű főzési ismereteken túl az indiai kultúrába is betekinthettünk, sok érdekességről hallottunk, jó hangulatban főztünk. A receptek azóta is velem vannak, gyakran készítek indiai vegetariánus ételeket, és a családommal is megszerettem ezeket a csodás ízeket. Szeretettel ajánlom mindenkinek Hémangi tanfolyamait!
Szalai Andrea
Mindenkinek ajánlom aki szereti a különleges, finom és gyorsan elkészített ételeket.
Izsó Gabi
Egy tanfolyamnál nem lehet megállni! Az ember legszívesebben az összeset, vagy amennyit csak lehet, elvégezné. A hangulat nagyon jó, elrepül az a pár óra. És ami a legfontosabb: az ember megtanul indiai ételeket főzni, amik jobbak, mint az éttermekben kapható fogások. Főzési előtapasztalat sem szükséges hozzá, minden fontos dolog elhangzik a tanfolyamon, úgyhogy ne tartson vissza senkit, ha nem rutinos szakács. Mi (és a vendégeink) imádjuk, azóta szinte csak indiai ételeket főzünk. A rengeteg Hémangi szakácskönyv pedig a legfontosabb társunk a konyhában...
Ébner-Csókay Alíz
Szeretettel ajánlom mindenkinek a tanfolyamokat. Először azért mentem, mert imádom az indiai konyhát, csudafinomakat főzünk, eszünk, és közben okosodunk. Változtak a főzési szokásaim, kicsit a gondolkodásom is más lett. Azt hiszem az évek alatt valamennyi tanfolyamon voltam már, mindegyik külön élmény. Mikor valami újdonság van, megyek, alig várom, nagyon jó így együtt főzni!
Csernus Éva
Nemrég vettem részt egy tanfolyamon. Tudtam, hogy körülbelül mire számíthatok, de amit kaptam, az sokkal több lett. Inspiráló, jóhangulatú, jóízű, közös élmény volt. A terv, hogy részt veszek két tanfolyamon, „letudom” és profi indiai receptekkel hipp-hopp elkápráztatom az ismerősem, már a múlté. Már bejelentkeztem újabb kurzusokra, mert ez nem egyszerűen egy főzőtanfolyam – ez egy életérzés, egy közös „örömegyüttlét”, amit az elkészült ételek, a készítésük, tovább emelnek egy egészen elképzelhetetlen világba.
R. Gizella
Talán egy kivételével az összes eddigi főzőtanfolyamon részt vettem. Nagyon várom már az Indiai reggelik-et is. Hémangi profin, szívvel-lélekkel adja át tudását. A receptek tutik, az eredmény tökéletes ( hacsak valaki addig nem módosítja az alapanyagokat, amíg Jókai bableves nem lesz belőle). Nem vegetáriánusok is bátran elkezdhetik!
Gazsó Erzsi
Hémangi mellett a tanfolyamon úgy kapunk bevezetést az indiai konyha világába, ahogy otthon, a családban tanulnak a gyerekek a konyhában: magától értetődő természetességgel, egyszerűen, de figyelve rá, hogy az elkészült étel csodás jutalma legyen az erőfeszítésnek.
Lappints Eszter
Hémangi tanfolyamainak talán legnagyobb ajándéka – az oldott hangulat, a sok fontos gyakorlati tanács és a finom ételek mellett –, hogy itthon is könnyen reprodukálható tudást kapunk. A tanfolyam óta hetente többször is főzök a tanultak alapján, és mindig nagy sikert arattak az elkészült ételek a családban.
Lovasi K.
A tanfolyam segített közelebb hozni az indiai konyhát, megtapasztalni, hogy hazai környezetben is művelhető. Segített ráérezni ízekre, megtudni, hogy milyen csodák állíthatók össze. Csak ajánlani tudom azoknak, akik nyitottak az új ízek iránt!
Serfőző József
Helyszín
108 Központ — 1065 Budapest, Nagymező u. 43. 3/3
31-es kapucsengő · A Nyugati pályaudvartól gyalog 5 perc · Metróval (M3) és villamossal (4–6) egyaránt könnyen megközelíthető.
A tanterem otthonos, felszerelt konyhai térrel — minden szükséges eszköz és alapanyag a rendelkezésedre áll.
Gyakori kérdések
Természetesen. Az 1. modul kifejezetten kezdőknek szól, mindent lépésről lépésre mutatunk meg. Ha nem tudod, melyik kurzussal indulj, Hémangi szívesen ajánl személyre szabott sorrendet.
A csoportok szándékosan kicsik — általában 8–12 fő. Ez garantálja, hogy minden résztvevő személyes figyelmet kapjon, és valóban aktívan főzhessen, ne csak nézzen.
Semmit. Minden alapanyagot, eszközt és nyomtatott receptjegyzetet biztosítunk. Csak nyitottságot és kíváncsiságot hozz.
A 7. modul (Indiai vegán konyha) kifejezetten vegán résztvevőknek szól. A többi kurzuson is tudunk alternatívákat ajánlani — jelezd a jelentkezéskor.
Kérjük, jelezd a jelentkezéskor. Hémangi legtöbbször tud alkalmazkodni, és előre tájékoztat, ha egy adott kurzus alapanyagai problémásak lehetnek.
Igen — az ajándékutalvány bármely kurzusra beváltható, egész évben érvényes, és nyomtatva vagy digitálisan is elérhető. Tökéletes meglepetés születésnapra, évfordulóra, vagy csak úgy. Itt megrendelheted.
Adj felejthetetlen élményt ajándékba
Az ajándékutalvány az egyik legkreatívabb ajándék, amit adhatsz — születésnapra, karácsonyra, vagy csak azért, mert valakire gondolsz.
A 108-as Főzőiskola ajándékutalványai bármely kurzusra beválthatók, egész évben érvényesek, és szép kivitelben, nyomtatva vagy digitálisan is elérhetők.
Maradjunk kapcsolatban!
Iratkozz fel hírlevelünkre — minden hónapban hasznos főzési
tippeket, ájurvédikus tanácsokat és friss recepteket kapsz
közvetlenül Hémangi tollából.
Csatlakozz a Vegetáriánus Főzőklub Facebook-csoporthoz is — egy
aktív, inspiráló közösség vár, ahol a tagok saját kísérleteiket,
kérdéseiket és felfedezéseiket osztják meg.





